こんばんは！
れいなです❣️
この2日間にわたり
「アウトプットの重要性」
「成功には欠かせない考え方（マインド）」
をお話ししてきましたが
どうでしたか。
私もみなさんからたくさん
アウトプットをいただき、
すごくパワーをもらっています！
そして今回お話しするのは
これもとても大事な、
エッセンシャル思考
についてです。
「何それ・・・？」
「聞いたことない横文字・・・」
大丈夫です。
私も全く知りませんでした。
しかし、
ダイエットで継続する上では
書かせない重要な考え方なので、
しっかり最後までみてみてください。
それでは、
お話ししていきます。
エッセンシャル思考とは？
「最小の時間で最大の効果を得る」
ための考え方です。
みなさんは
たくさんの情報収集に
時間をかけていませんか？
情報収集といっても
痩せる食材集を何気なく
眺めているだけの方も
いるかもしれませんが笑
それでも、
ただ何もできない時間が
過ぎてく・・・。
頭の中では
やろう、試そうと思っているのに。
どうも身体が動かない。
特に継続ができない、、
その気持ち、よく分かります。
新しいことに挑戦するのって
腰が重かったりするんですよね。
でも、
この記事を最後まで読めば
誰でもすぐに行動に移せるようになり、
あなたは無駄な努力をする必要も
一切なくなります。
毎日毎日あれこれ悩んで
気づいたら疲れ果ててる
だからこそ
ストレスで余計にお腹が空くし
その反動で食べてしまう。
毎日続くそんな負のループ
から抜け出せます。
必要のない努力はせずに
太りにくい体質に変わって
痩せてキープできる
そんな未来を目指していきましょう！
れいなさん！
「○kg痩せられた！」
「自分の生活を
変えることができた！」
そんな嬉しいお声を聞けるのを
楽しみにしています。
そしてその頃には、
あなたは「スタイルいいな〜」と
友人から褒められるようになり
食べたら太ってしまうかも・・・という
罪悪感も一切なくなり、
痩せてオシャレもできるようになって
自分のことが大好きになる。
そんな未来が待ってます。
もしその記事を、
「長いから読むのがめんどくさい・・・」
そう言って、読み飛ばしてっしまったら、
毎日、
ただダイエット情報を見てるだけ
で絶対変わらない
スマホ触っているうちに
１日が終わってしまいます。
たまにダイエットに取り組んでみても
まったく続かず
挫折して終わってしまいます。
どうせやってもほぼ意味がないと
そう決めつけて、
今はまだ大丈夫、
と自分に言い聞かせ
何も考えずに
好きなものを好きなだけ食べて
気がついたら今の自分よりも
さらに太って過去最高体重に…
食べたすぐは脂肪になりませんが、
オーバーカロリーによる
日々の蓄積が体脂肪へと変わります。
体脂肪は今よりも落としにくくなり
痩せにくい身体になります。
そんなことになるのは
絶対に嫌だと思いますが、
私は今までダイエッターを見てきて
そういった方々が
非常に多いのが事実です。
最悪の未来ではなく、
明るい未来にしていくために
ここまで立ち止まっている
場合ではないのです！！
あなたの身体はもちろん、
今現在の
踏み出せない・継続できない
そんな生活を変えるための
最速最短ルートをお伝えします。
それでは本題に入りましょう！
エッセンシャル思考とは
さっきのおさらいです。
エッセンシャル思考とは？
“最小時間“で
“最大の効果を得る“
ための考え方
「エッセンシャル」という言葉は
本質的なもの、極めて重要な
という意味があります。
例えば
エッセンシャル（商品名）という
シャンプーがありますよね
あれは髪に
「極めて重要な成分」
というのを詰め込んだというのを
謳った商品になります。
まあ、簡単にいうと、
「自分がこれだ！
と思ったものに
集中して取り組む」
という考え方。
つまり・・
自分が抱えている物事の中で
不要なものを捨てて
必要なものだけに
エネルギーを集中させるということです。
ここで大切なことが
「不要なものを捨てる」と
「必要なものを選ぶ」
これがエッセンシャル思考です。
この思考を持っている人こそ、
リバウンドせずに
ダイエットを成功させ、
綺麗と若さをキープしつつ
周りから羨ましがられる人になります。
これは事実です。
ここでいう“若い“は心の若さも
直結すると考えています。
例えば
あなたがダイエットしたいけど
なかなか前に進めない時に
その状態から抜け出すためにも
この思考は重要です。
正直、ダイエッターの中でも
90％以上は知りません。
なぜかというと
みんな小手先のノウハウのみを
知ろうとするからです。
思わず言ってしまいがちですよね。
「痩せるためにはどうしたらいいの」って
そして、その90％の人が
“非エッセンシャル思考“なんです。
残念なことに
そのせいで
90％の人は継続することができずに
辞めてしまいます。
いくら最速とは言っても
身体が作り変わるのには
時間がかかるので
特にダイエットでは
身体の変化を感じる前に
挫折してしまう人が多いのです。
・・・で
この非エッセンシャル思考とは、
何もかもすべてやろう！として、
“思考がごちゃごちゃに
混乱している状態“
「なんかの役に立ちそうだから
とりあえず全てやってみよう」
捨てることもできず、
選ぶこともできないため、
結果的に全て中途半端になり
最後まで成し遂げることができない
ことになってしまいます。
あなたもありませんか？
痩せてカラダを変える方法を
探しているあなたは、
「とりあえず方法を探して
情報収集・・・っと」
「できることから一個ずつ、順番に」
（でも全部やる）
このような
非エッセンシャル思考に
なっていませんか？
そしていつの間にか
方向性を見失っている・・・。
かなりよく見るケースです。
なのでまず、
あなたがやっていくことは、
「なんでもやってみる」
をやめて、
「一個のことに集中してやる」
です！
でも、ここで難しい問題が。
どれが必要で
どれが不要なのか
判断できないということ。
だからこそ
片っ端から試したくなって
その間に疲れてしまうんですよね。
そんなの、
余計に迷っちゃいますよね。
・・・でも
そんなあなたに、
本当に大切なことをお伝えします。
“心配はめったに起こらない“ということ。
あなたが重要だと思っていたことも、
実は大したことがないのがほとんどです。
「心配の9割は起こらない」
よく言われる言葉ですが、
まさにこれとよく似ています。
こんなことを言うと、
「意味がないことを
頑張っていたのか・・・」
そう思って、
あなたは不安を抱えるかも
しれませんが、、
でも、
安心してください。
あなたが前に進むための
「99％の不必要なことを捨てる方法」を
私がしっかり伝えていきます。
私の配信を毎日
しっかり読んでいってもらえば
99％の不必要なことは
自然と消えていくように
なっていきます。
最も大事なことは
「全部を一気にやろうとしない」こと
これだけは
頭に入れておいてくださいね。
最後に
あなたが
非エッセンシャル思考から抜け出して
最短最速で変われるために
まずは私の配信を毎日読んで、
必ずアウトプットするということです。
もう、
たっくさん聞いてますよね。
流石に
「うるさいぞ！」って
思ったら、
ブロックしてもらっても
構いません。
その代わり、あなたの変化は
そこまでになります。
しかし、私についてきてくれれば
必ずエッセンシャル思考に変わります。
効率化を図る上で
本当に重要なのです。
あと1週間の間、
少し私に時間をくれませんか？
1週間だけ、
今日の学びを活かして
私の配信に集中して欲しいのです。
エッセンシャル思考の入り口です。
それができた時
あなたの未来は確実に変わります。
それを楽しみに
継続していきましょう！
・・・では
今日のワークをやっていきます！
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本日のワーク
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Q、あなたが持つべき
思考は？
ヒント：◯◯◯◯◯◯◯思考
タップしてアウトプット！👇
今日もカンタンですね笑
また次回の配信では
重要な報告をいたします。
ぜひ、見逃さないように
してくださいね、、！
それでは、
次回の配信でお会いしましょう！
れいな
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