食欲に勝てない・・・
運動・筋トレは続かない・・・
ダイエットは明日から！
が口癖の万年ダイエッター。
そんな私が
日々の食事を見直し
半年で10kg減量できた
真実のストーリー
こんばんは！
れいなです❣️
さて、
今回お伝えするのは
食欲が我慢できない・・・
運動・筋トレは続かない・・・
明日からやるから！が口癖の
私が万年ダイエッターだった頃のお話です。
私は自分に合った食事を知るまで
数多くのダイエットに失敗してきました・・・
失敗したダイエットの中には
ただ“結果が出ない“
だけでなく、
挑戦前より
太ってしまったものもありました。
そんな結果に対して絶望し、
ダイエットに向いてないのかも・・・
と思った私でも
自分に合った食事を知り
実践したことで
半年で10kgのダイエットに成功し
過食がなくなって
リバウンドすることなく
キープしている現在までのお話を
包み隠さず
お話したいと思います。
正直、過去の自分の話をするのは
めちゃめちゃ恥ずかしいです。
それでもあなたに
今回のお話を知って
こんな意志の弱い私でも
ダイエット卒業できる！
と言う事実を知ってもらいたい。
そんな思いで
お話していくので
これからダイエットをして
綺麗になりたい
と思っているあなたも
過去にリバウンドしてしまい
ダイエットの不安を持っている方も
ぜひ、この記事を読んで
一歩行動に移してみてください。
それでは、
本題に入ります。
ーーーーーーーーーーーーー
私は、
小さい頃から食い意地が張っていて
3つ上の兄よりも多く食べ、
中学生の時には
部活の同級生と2人で
大きなお好み焼きを7枚食べ、
大学生の時には
キング牛丼を完食してしまうほど
食べることが大好きでした。
ですが、
食べるのが大好きな反面、
自分の体型もかなり気にしていました。
初めてのダイエットは
中学生の時。
部活をしていたので
細身だったのにも関わらず、
思春期に入り始めて
見た目を気にするようになり
ダイエットを始めました。
中学生の時間はまだまだ成長期、
この時期に痩せようと思ったことに
今はとても後悔しています…
正しいダイエットができていれば
問題なかったのですが、
夜を毎日ヨーグルトだけにする
過度な食事制限をしていました。
成長期の大事な時期に
過度なダイエットをしてしまったため、
部活を引退してから
あっという間に
6ｋｇも
太ってしまいました。
見た目的には
細身に見える体型でしたが、
太りやすい体質に変わり始めていたんです。
高校に入学して
また運動部に入り、
増えた体重はすぐに落ちました。
前々回のブログにも書きましたが、
高校でも部活を引退した後、
受験期に突入して
ストレスから+7kg…
この時は中学の時とは違って
筋肉が落ち
脂肪が多くなっていたので、
顔がパンパンで
体はぽっちゃり、
見た目が大きく変わりました。
一度配信したことがあるんですが、
その当時の写真は
黒歴史と言えるほどひどい写真です…
そして
部活と勉強ばかりの毎日で
女子力はゼロ。
おまけに太っていて、
可愛さのかけらもなく
恋愛経験もほぼ無い、
「THE 芋女」でした。
芋女のまま
大学に入学して、
すぐに仲の良いグループができました。
最初はみんな彼氏がいなかったのに、
入学して半年くらい経つまでに
グループの子達は
みんな彼氏ができてました。
私だけ彼氏ができず
一人取り残されていることに
気がつきました…
私ももちろん
あの子可愛いって噂されたかったし、
恋愛もしたかったです。
でも、
太っている自分に
自信が持てなかったんです。
さらには友達から
「早く彼氏作りなよ」と
バカにされたこともありました。
とりあえず痩せないとやばいと思い、
ダイエットを決意しました。
でも
全然何からしたらいいか分からない、
自炊しようと思っても
残飯かと思うほど
まずい料理しか作れませんでした。
痩せる知識がなかった私は
「食べなかったら痩せるでしょ」
と軽い気持ちで食事制限をしました。
自分が痩せると思い込んだ
食べ物だけを食べて
制限をかけました。
偏った食事で
自己流のダイエットです。
それが大きな間違いでした。
最初は体重が減っていく楽しさに
どんどん量を減らしていきました。
しかし、
ある日を境に体重が減らなくなったんです。
朝、体重計に乗るたびに
「なんで減ってないの」
とイラついて、
自己嫌悪…
変わらない自分が大嫌いでした。
体重が増えることが怖くなって、
友達とのご飯もほとんど断っていました。
食べない日があっても
体重は減らなくて焦りました。
ある時、限界が来て
ほんの少しだけお菓子を食べたんです。
それが過食の始まりでした…
我慢して食べれなかったものを
「今日だけなら大丈夫」
と思って食べました。
でも食べ始めると
元々食べることが好きで
胃袋が大きかった私は、
「明日はまた我慢しないといけない、
今日食べておかないと」
と気持ち悪くなるまで食べていました。
何度も食べるのやめようと思っても、
誰かが止めてくれる訳でもなく、
この時は
自分の意思では
やめられなかったです。
過食した次の日は
さらに強い食事制限をして
その反動でまた過食。
まさに負のループ。
食べることが好きなのに
食べることが怖くなっていくのが
とても辛かったです。
あっという間に元の体重に戻り、
＋9kgも増加、
過去最高体重に
なってしまいました。
毎日、鏡に映る自分の姿が
大嫌いで見たくもありませんでした・・・
友達と写真に写って
比べてしまうのが嫌だから
毎日大学に行くのも嫌になりました。
でも
「このままの自分じゃ嫌だ、人生変えたい」
と絶対に諦めきれなかったんです。
SNSでネット情報を集めて、
「食事制限以外にも
他のダイエット方法をしてみよう！」と
ひたすらランニング
16時間断食ダイエット
ダイエットサプリ
様々なダイエット方法に
手を出したのです。
ですが、これらのダイエット方法で
3日間くらいは痩せるものの
長く継続できるはずもなく・・・
大衆的なダイエットに
騙されてしまいました。
再び、我慢できなくなり爆食し、
リバウンドを
繰り返してしまいました。
さらには
筋肉が落ちて脂肪がついたことで、
代謝が下がり
痩せにくい体質に
完全に変わっていたのです。
私は意志が弱いし、
食べたらすぐ太るし、
もう一生痩せることができないんだ
メンタルがずたぼろで
人生のドン底にいました。
しかし、
そんな経験を繰り返しても
可愛い・綺麗と噂される友達を見て
「自分があの人だったらな」と
キラキラした理想を想像していました。
いつまでも
ダイエットからの卒業を
諦められなかった私は
「スタイルが良いのに
たくさん食べる人は
なんで太らないんだろう」
と考えました。
やっと気づけたんです。
その人たちは
普段から食事のバランスが良くて
太りにくい体質になっていることに。
そして、
食事することに
罪悪感を持っていないことに。
そこから
痩せる仕組みを1から勉強し始め、
食事を徹底的に見直すことに決めました。
最初は
しっかり3食食べることさえ
太るんじゃないかと怖かったです。
でも
体質を変えないと意味がないと思い、
自分の食事の分析と改善を
何度も繰り返しました。
先に結果をお伝えします。
半年で−10kgを達成し
リバウンド0で
ダイエット成功！！
太りにくい体質に変わり、
食べることに
罪悪感がなくなり、
今でも体重を
キープしています！
私がなぜ
今までにない結果を出せたのか、
それは私自身の問題点を
洗い出し、
的確に
アプローチすることができたから
です。
・自分自身の身体について知り
・そのために必要な栄養と食材
・誘惑に負けないような考え方
・ちょっとした意識や食べ方の工夫
などなど・・
様々な角度から
改善していくことで
私の体質に合った
食事管理が作れたのです。
「リバウンドする原因は
自分に合った食事を知らないから」
そう思った私は、
この知識や経験を
同じように悩んでいる人や
食べると太るという不安を
感じている人に向けて
「太りにくい体質に変わって
リバウンドしない身体作り」
というテーマで発信を続けてきました！
ただ、今のような発信だけでは
「自分に合った食事がわからない」
「万年ダイエッター」
そんなあなたのような本当の悩みを
解決することはできないと感じたので
あなたのダイエット人生を
大きく変える
特別プロジェクトを
もうすぐ発表いたします！
色々な情報に
振り回されることなく
リバウンドせず痩せて
今までとは違う充実した生活が送れる。
痩せるための
「メカニズム」を学べる。
痩せながら太らない身体も作るから
リバウンドも怖くない。
そう・・・
次はあなたが変わる番です。
我慢ばかりだから
継続できずに挫折してしまう。
現状を変えたくて始めたのに
いつの間にか理想を諦めてしまう。
そのように思っている方も
多いと思います。
ただ、私はそう思いません。
ダイエットは楽しく
学ばなければ成功しない
やらされている感・義務感では
どうしても続かないんですよね。
変わりたくて動きたいのに
一歩目が分からずに不安や心配
それでも、
なりたい理想の姿が
しっかりイメージできてる方へ
その一歩を
私にお手伝いさせていただけませんか？
ハッキリ言って、
自己流のダイエットは事故流に
つながることが多いです。
変化するイメージができないと
動けなくなってしまうからです。
まずは小さな行動からでいいんです
この記事のアウトプットでも構いません。
「痩せるためのメカニズム」
を知ればあとはもう動くだけです。
その行動は必ずあなたの
理想の未来につながります。
一緒に前を向いて
進んでいきましょう！
ということで
今日はこのあたりで・・・
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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本日のワーク
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今回もワークをご用意しました。
10秒で終わる内容なので
すぐにチャットに送ってくださいね。
今日の質問は挫折しないようにする上で
最も大切なことです！
Qあなたは
ダイエットに成功したら
何がしたいですか？
タップしてチャット欄に送ってね！👇
理想通りに痩せられる人は
痩せた先のイメージが
はっきりしています。
ではまた明日の配信で
お会いしましょう！
れいな
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